Līdzatkarība ir emocionāls un uzvedības modelis, kas attīstās ilgstoši dzīvojot ciešās attiecībās ar cilvēku, kurš cieš no atkarībām, garīgās veselības traucējumiem vai citām disfunkcijām. Tā var būt grūti pamanāma, jo bieži tiek maskēta kā rūpes, lojalitāte vai upurēšanās attiecību vārdā.
🌿5 no iespējamām līdzatkarīgas uzvedības pazīmēm:
* Tu jūties atbildīgs par otra emocijām un problēmām
* Tev ir grūtības, vai jūties vainīgs, rūpējoties par sevi, grūti teikt otram "Nē"
* Klusēšana, lai izvairītos no konflikta
* Savu vajadzību upurēšana, lai saglabātu attiecības
* Tavs garastāvoklis ir atkarīgs no otra cilvēka uzvedības
Pēdējo gadu pētījumu atziņas norāda uz to, ka:
❗LA netiek uzskatīta tikai par problēmu partnerattiecībās ar atkarīgajiem,
❗LA bieži attīstās bērnībā, īpaši ģimenēs, kur pastāv kāda no vardarbības formām piemēram, pamešana novārtā) vai vērojams ilgstošs stress,
❗LA var pastāvēt arī darba vidē un draudzīgās attiecībās, kur persona kļūst emocionāli atkarīga no otra cilvēka.
Efektīva palīdzība sev sākas ar līdzatkarīgas uzvedības kā problēmas apzināšanos, veselīgu robežu attiecībā pret sevi un citiem nospraušanu, kas ir svarīgs aspekts atveseļošanās procesā.
📍 Kur meklēt palīdzību Latvijā?
✅ Psihologs vai psihoterapeits, akarību profilakses speciālisti, kas strādā ar līdzatkarību, palīdzēs:
*atpazīt savus uzvedības modeļus;
*nostiprināt emocionālās robežas;
*veidot veselīgākas attiecības.
✅Atbalsta grupas (piem. Al-Anon) – https://alanon.org.lv
✅Skalbes, Centrs "Marta", Centrs Dardedze – piedāvā emocionālu un praktisku atbalstu, īpaši tiem, kuri bijuši vardarbīgās vai emocionāli sarežģītās attiecībās.
✅ Bezmaksas diennakts krīzes tālrunis - pirmā psiholoģiskā palīdzība: 116123
🧠 Tu esi pelnījis attiecības, kurās nav jāupurē sevi.
👉 Runā ar speciālistu – tas ir pirmais solis uz mierīgāku dzīvi.
